Hướng dẫn cách vắt và bảo quản sữa mẹ

Thời gian mang thai, bên cạnh việc bổ sung các kiến thức dinh dưỡng thai kỳ tiêu biểu như bà bầu nên uống sữa gì, ăn gì để thai nhi phát triển tốt, mẹ bầu cũng nên bắt tay vào việc tìm hiểu các vấn đề chăm sóc và nuôi dưỡng bé sơ sinh, trong đó không thể thiếu việc vắt và bảo quản sữa mẹ sau sinh sao cho đúng cách. Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời mẹ cùng tìm hiểu bài viết sau nhé!

Mẹ bầu nên tranh thủ thời gian mang thai để tìm hiểu kiến thức về nuôi dạy, chăm sóc con

Cách vắt sữa Có hai cách vắt sữa cho bé là bằng tay và bằng máy:

+ Cách vắt sữa bằng tay: Trước khi vắt sữa, mẹ cần chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ như cốc hoặc bình đựng sữa đã được rửa sạch, tráng nước sôi và để ráo; túi đựng sữa chuyên dụng trường hợp bảo quản trong ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh. Mẹ nhớ rửa tay sạch sẽ và dùng khăn mềm, sạch lau qua bầu vú nhé. Các bước thực hiện như sau: Mẹ hãy chọn tư thế ngồi hoặc đứng sao cho thoải mái và giữ cốc hoặc bình sữa ở gần vú. Đặt ngón tay cái lên phía trên núm vú và quầng vú, giữ ngón tay trỏ ở phía dưới và đối diện với ngón tay cái thành hình chữ C, dùng các ngón tay khác để đỡ vú. Ấn nhẹ nhàng ngón cái và ngón trỏ về phía trong và vào thành ngực, lưu ý không ấn quá mạnh vì sẽ làm tắc ống sữa). Mẹ hãy thực hiện ấn vào rồi thả ra, ấn vào rồi thả ra cho đến khi sữa sẽ bắt đầu xuống và chảy ra. Mẹ nên vắt tối thiểu từ 3-5 phút mỗi bên vú cho tới khi thấy sữa chảy chậm lại thì nghỉ khoảng 1-2 phút rồi vắt tiếp lần 2 cho đến khi hết sữa. Chuyển sang bên kia, và làm tương tự. Sau khi mẹ vắt sữa xong, nếu cảm nhận vẫn còn sữa, mẹ hãy cho bé bú tiếp để bé nhận được sữa cuối có màu trắng đục chứa nhiều chất béo giúp bé nhanh tăng cân mà mẹ không thể vắt ra được.

+ Cách vắt sữa bằng máy hút sữa: Mẹ nên chọn phễu chụp vú vừa với bầu vú nhưng vẫn đủ khoảng không để đầu vú không bị chèn vào thành phễu. Khi đặt vào, đầu núm vú phải nằm giữa tâm của ống phễu chụp vú. Tương tự như khi vắt bằng tay, mẹ cũng cần rửa sạch tay và vệ sinh phễu chụp vú cũng như bình đựng sữa. Để sữa dễ chảy ra hơn, mẹ cũng có thể tiến hành massage ngực trước và trong khi hút, mẹ có thể hút sữa cả hai bên vú cùng một lúc để thu ngắn thời gian vắt sữa

+Bảo quản sữa mẹ được vắt ra: Sữa sau khi vắt cần được đựng trong bình thủy tinh hoặc nhựa cứng có nắp đậy kín hay túi bảo quản sữa chuyên dụng, được dán nhãn ghi rõ ngày, giờ vắt, từ đó mẹ có thể dễ dàng biết nên cho bé dùng sữa nào trước, sữa nào sau.

Mẹ chú ý không nên đổ đầy bỉnh mà chỉ nên chỉ 60 – 120ml sữa/ bình để tránh sữa bị tràn trong khi bảo quản, dễ bị hỏng hơn. Nếu bảo quản trong tủ lạnh, mẹ nhớ đừng để sữa ở cánh cửa vì nhiệt độ không được đảm bảo, sữa có thể bị hỏng. Tốt nhất, sữa nên được đặt ở phía trong cùng ngăn mát tủ lạnh hoặc trên cùng của ngăn đá tủ lạnh. Nếu ở ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 độ C, một bình sữa sau khi vắt có thể dùng tốt nhất trong 4 ngày. Còn ở nhiệt độ 19 – 26 độ, thì dùng tốt nhất trong 2- 4 tiếng.

Thêm một lưu ý nữa là khi bảo quản sữa ở ngăn đá, mẹ nên đặt sữa trong ngăn mát rồi chuyển lên ngăn đá.

Thực hiện tương tự, khi muốn rã đông sữa, mẹ nên chuyển sữa từ ngăn đá xuống ngăn mát một thời gian cho sữa tan đá nhé.

Cách sử dụng sữa mẹ đã bảo quản : Để sử dụng sữa bảo quản trong tủ lạnh, mẹ nên hấp cách thủy hoặc đặt bình chứa sữa vào một bát nước nóng làm ấm sữa và lắc đều bình sữa trước khi cho bé dùng.

Ngoài ra, mẹ nên lưu ý những điều sau khi dùng sữa cho bé: Không rã đông sữa ở nhiệt độ phòng (làm tăng vi khuẩn trong sữa) Không hâm bằng lò vi sóng (làm mất chất và khiến bé bị bỏng) Không cho bé bú hoặc trữ lại sữa thừa Không pha chung sữa vừa rã đông với sữa mới vắt

Trên đây là các cách vắt và bảo quản sữa mà mẹ bầu nên tìm hiểu. Ngoài ra, nếu đang thắc mắc bà bầu nên uống sữa gì để có nguồn sữa tốt cho con, mẹ có thể lựa chọn Optimum Mama Gold với hương vị Vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung DHA, Canxi, Sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà mẹ trước và sau khi sinh.

Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ nhé!